Renforcement musculaire

Pas besoin de soulever de la fonte pour faire du renforcement musculaire ! Dans nos séances, vous utilisez des élastiques, des poids de cheville ou simplement le poids du corps, pour faire travailler vos muscles et les rendre plus résistants.

Bienfaits du cours

Grâce au renforcement musculaire, vous contribuez à solidifier vos os, tonifier vos muscles et améliorer votre posture, le tout sans vous blesser. La cerise sur le renfo ? Vous contribuez également à soulager vos éventuels maux de dos.

Renforcement musculaire

Pas besoin de soulever de la fonte pour faire du renforcement musculaire ! Dans nos séances, vous utilisez des élastiques, des poids de cheville ou simplement le poids du corps, pour faire travailler vos muscles et les rendre plus résistants.

Bienfaits du cours

Grâce au renforcement musculaire, vous contribuez à solidifier vos os, tonifier vos muscles et améliorer votre posture, le tout sans vous blesser. La cerise sur le renfo ? Vous contribuez également à soulager vos éventuels maux de dos.

Endurance

On ne vous promet pas de courir le marathon, mais si vous voulez retrouver votre souffle, le cours d’endurance est fait pour vous. Ici, on stimule votre fréquence cardiaque grâce à des exercices rythmés qui font travailler votre cœur. Bien sûr, l’enseignant calibre les exercices pour un travail efficace, mais à votre rythme 😊

Bienfaits du cours

Le travail d’endurance améliore votre souffle, ce qui déclenche une avalanche de bienfaits. En plus de vous sentir plus à l’aise dans vos mouvements, vous réduisez les risques d’accident cardiaque, de diabète et d’hypertension artérielle tout en améliorant votre sommeil et en canalisant votre stress.

Endurance

On ne vous promet pas de courir le marathon, mais si vous voulez retrouver votre souffle, le cours d’endurance est fait pour vous. Ici, on stimule votre fréquence cardiaque grâce à des exercices rythmés qui font travailler votre cœur. Bien sûr, l’enseignant calibre les exercices pour un travail efficace, mais à votre rythme 😊

Bienfaits du cours

Le travail d’endurance améliore votre souffle, ce qui déclenche une avalanche de bienfaits. En plus de vous sentir plus à l’aise dans vos mouvements, vous réduisez les risques d’accident cardiaque, de diabète et d’hypertension artérielle tout en améliorant votre sommeil et en canalisant votre stress.

Yoga

Nous avons puisé dans la pratique du yoga des postures et des mouvements simples et adaptés qui permettent d’améliorer son bien-être. Au cours d’une séance, nous vous accompagnons pour mobiliser souplesse, force et respiration dans un effort cohérent pour trouver le Nirvana… ou faire le plein d’énergie pour le reste de la journée !

Bienfaits du cours

Réduction du stress, assouplissement et amélioration de la concentration : riche d’une histoire millénaire, le yoga est toujours aussi pertinent pour rester en forme.

Yoga

Nous avons puisé dans la pratique du yoga des postures et des mouvements simples et adaptés qui permettent d’améliorer son bien-être. Au cours d’une séance, nous vous accompagnons pour mobiliser souplesse, force et respiration dans un effort cohérent pour trouver le Nirvana… ou faire le plein d’énergie pour le reste de la journée !

Bienfaits du cours

Réduction du stress, assouplissement et amélioration de la concentration : riche d’une histoire millénaire, le yoga est toujours aussi pertinent pour rester en forme.